男士養生飲食清單 每日一香蕉和一番茄

十月八日那天的秋季大旅行中，有一人缺席。負責人問原因，缺席者的太太答說他忽然痛風發作，十分痛苦，只好留在家裏。

認識這對夫婦的人搭嘴問，是否中秋節期間，食得太豐富，同時又飲酒？做妻子的答道，他忘記了戒口不能食冬菇，不能餐餐大魚大肉，不能喝紅酒，他統統都做齊了。

這令我想起廣州的鍾南山醫生說，我們每一餐的食物中，最好能夠植物性的佔百分之八十，動物性的只可佔百分之二十；如果反轉過來的話，不僅肥胖來了、糖尿病來了，就連痛風也來了。

對於男士的養生守則，鍾醫生有以下建議：每星期吃魚一次；每天吃一個番茄、一把果仁、一瓶白開水、一個蘋果、一根香蕉；少抽一枝煙、少喝一點酒；多一點微笑、多一點運動；同時常喝一杯酸奶、常喝一杯綠茶。

鍾醫生之所以要給男士們這麼仔細的規勸，因為，他說，男人是家的支柱，承受的壓力必然不少，而且很少注重健康。一旦出事就非同小可，所以要好小心。正所謂健康要從每天開始，每天健康就一生健康。

全文刊於《經濟日報》（收費閱讀）

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